Mire és kinek jó az SMR technika? Milyen eszközök szükségesek hozzá? Hogyan hatnak az önmasszázs eszközök? Mely területeken végezhetjük SMR gyakorlatokat? Módszerek? Kinek nem ajánlott? Vajon ez csak edzőterembe való? Nem!!!
A nordic walking igazi életmódváltó sport! Te is gondolkoztál már azon, hogyan találhatod meg a számodra ideális testmozgást? Amit életviteled részévé tudsz tenni és az
Rekeszlégzés a stresszoldás érdekében. Szinte teljes egészében ülő életmódra tértünk át az utóbbi évtizedekben. Ezzel együtt jelentősen átalakult légzésünk is. Nagyon sokan görnyedt tartásban ülünk, miközben felszínes nyaki légzést folytatunk. Ez folyamatosan hamis stresszinformációt közvetít testünknek, ami így hibás légzésünk fogságába esik. Egyszerű, légzésünket átalakító módszerrel tehetünk ellene, érdemes megtanulni!
A stresszel kapcsolatos mai tudásunk Selye Jánosnak, a huszadik század egyik legnagyobb hatású orvos-kutatójának stresszelméletén alapul.
A nordic walking szinte az összes myofasciális láncunkat alaposan megdolgoztatja, így egy teljes testen végzett 10-15 perces hengerezős gyakorlatsorral lazítottam el izmaimat.
Az SMR eszközökkel végzett önmasszázs jelentősen hozzájárul az izom- és ízületi problémák kialakulásának megelőzéséhez, ugyanakkor rendkívül jók a hatásai a rehabilitáció terén is.
Mielőtt új mozgást tanulunk, vagy az ülő életvitel mellett sportolni kezdünk, fel kell mérnünk alapvető mozgásmintáinkat, és ha szükséges helyre kell pofozni őket, hogy a mozgástanulás könnyebb legyen, az edzésként végzett aktivitásunk pedig sérülésmentesen segítse testünk ülés okozta elváltozásainak korrigálását.
A neutrális gerinctartás elvesztése A neutrális (természetes, semleges) gerinctartás egy olyan jól szervezett testtartás, melyet fáradtság nélkül, hosszú ideig képesek vagyunk fenntartani. Testünk bizonyos határokon
Légzés, rekeszlégzés, tempós gyaloglás tesztje egy enyhe lefolyású covid fertőzés után. A neutrális gerinctartás és a légzés összefüggései.
Mozdulat és képzelet Kft.
8200 Veszprém, Ady Endre u. 78/C
Cégjegyzékszám: 19-09-517070
Adószám: 24884037-1-19
Bankszámlaszám: 73200189-16042069
Tel.: +36 20 9106 522
email: info@eletmodvalto.com