Category: Légzés

Stresszoldó légzés ülő életmódot folytatóknak

Rekeszlégzés a stresszoldás érdekében. Szinte teljes egészében ülő életmódra tértünk át az utóbbi évtizedekben. Ezzel együtt jelentősen átalakult légzésünk is. Nagyon sokan görnyedt tartásban ülünk, miközben felszínes nyaki légzést folytatunk. Ez folyamatosan hamis stresszinformációt közvetít testünknek, ami így hibás légzésünk fogságába esik. Egyszerű, légzésünket átalakító módszerrel tehetünk ellene, érdemes megtanulni!

Read More »

Stresszlégzés helyett

Stresszlégzés helyett Photo by Darius Bashar on Unsplash A belégzés feltétele, hogy a mellkas átmérője és így térfogata növekedjen. A tágulásban a belégzőizmok, főként a

Read More »